개인 맞춤형 수면 시간을 지정하여 수면 목표를 달성하고 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있습니다.
수면 설정하기
충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. iPhone의 건강 앱을 사용하면 수면 목표를 설정하고 시간 경과에 따라 목표 달성 상황을 추적할 수 있습니다.
수면 설정 옵션이 표시된 iPhone 화면
iPhone에서 건강 앱을 엽니다.
'수면 설정' 아래에서 '시작하기'를 탭한 후1 '다음'을 탭합니다.
화면에 표시되는 메시지를 따라 다음 항목을 설정합니다.
수면 목표: 원하는 수면 시간을 설정합니다.
취침 시간 및 기상 시간: 잠자리에 드는 시간과 깨어나는 시간을 설정합니다.
수면 집중 모드: 방해 요소를 줄이기 위해 지정한 취침 시간이 되면 iPhone이 잠금 화면을 간소화하고 수면 집중 모드를 켤 수 있습니다. 특정 사람이나 앱의 알림을 허용할 수도 있습니다. 집중 모드를 사용자화하는 방법에 대해 알아보십시오.
Apple Watch로 수면 추적하기: 수면을 추적하려면 시계를 착용하고 취침합니다. 이 옵션은 Apple Watch를 iPhone과 미리 페어링한 경우 수면 기능을 설정하는 중에 사용할 수 있습니다. 수면 기능을 설정하고 나서 Apple Watch를 iPhone과 페어링하는 경우에도 나중에 Apple Watch로 수면 추적하기를 켤 수 있습니다.